إن أخبار الحمل هي بالتأكيد أخبار جيدة للمرأة الحامل ومحيطها ، لكن لا تقلقي إذا كنت تشعرين بالارتباك والاكتئاب لأنك لست الوحيدة التي تعاني من هذه المشاعر. تابعي المقال الخاص ب أعراض الاكتئاب أثناء الحمل , ثم تعرفي على أعراض أسباب الاكتئاب أثناء الحمل وكيفية علاجه والحد منه.

⇓ما هي أعراض إكتئاب الحمل؟

إنه يختلف من شخص لآخر ولا يسبب أي أعراض معينة للاكتئاب ، ولكن إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية أثناء الحمل ، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب:

الحزن أو العزلة أو اليأس.
قلة الرغبة أو الفرح لفعل أي شيء.
مشاكل النوم والاستيقاظ ليلا أو النوم لفترات طويلة.
الشعور بالتعب أو انخفاض الطاقة.
الإفراط في الأكل أو فقدان الشهية.
الشعور بتدني احترام الذات أو الذنب أو الفشل.
صعوبة في التركيز.
تحرك وتحدث ببطء شديد.
خواطر انتحار أو إيذاء النفس.
بعض هذه الأعراض ، مثل التعب وتغيرات في عادات النوم والأكل ، هي أيضًا آثار جانبية طبيعية.

♦ كيف تعالجين اكتئاب الحمل؟

هناك نوعان رئيسيان من العلاج: العلاج النفسي والأدوية ، ولأن كل امرأة تختلف عن الأخرى ، سيحاول الطبيب إيجاد أفضل علاج أو أفضل مجموعة من العلاجات.

↵العلاج النفسي

يوصي الطبيب بالعلاج السلوكي : وهو أداة ضرورية للتعرف على مشاعر المرأة الحامل ومكافحة الأفكار السلبية. إذا كان الاكتئاب خفيفًا ، فيجوز للطبيب أن يقدم كتيبات أو كتبًا لعلاج الاكتئاب ، أو إذا لم يساعد ذلك ، أو إذا رأى الطبيب أن هناك اكتئابًا أكثر حدة ، قم بإحالة المرأة الحامل إلى الجلسات النفسية الخاصة.

↵ الأدوية

إذا كان الدعم النفسي غير مناسب أو شديد ، فقد يوصي طبيبك بالأدوية جنبًا إلى جنب مع العلاج النفسي ، بما في ذلك استخدام مضادات الاكتئاب. لا توجد أدلة كافية على أن مضادات الاكتئاب آمنة تمامًا أثناء الحمل ، ولكن عدم تناولها عند الحاجة قد يكون خطيرًا على الأم والطفل ، ولكن يجب تجنب تناول العلاجات العشبية لعلاج الاكتئاب أو مضادات الاكتئاب أثناء الحمل.

⊗ نصائح للتخفيف من قلق الحمل:

شاركى مشاعرك , حيث يمكن أن تساعدك مشاركة مخاوفك ومشاعرك مع زوجتك وأصدقائك وعائلتك على الشعور بالتحسن ،
ومن المهم التحدث إلى النساء الحوامل الأخريات اللائي يعرفن بالضبط ما تمر به.
خذي وقتًا للاسترخاء. ,القلق والتعب من العوامل التي تزيد من الاكتئاب ،
لذا احرصي على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء أثناء الحمل ،
وتناولي الأطعمة الصحية والمتوازنة ، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
التمرين مهم بشكل خاص للأم والطفل, تُطلق التمارين الرياضية مواد كيميائية تعزز المزاج الجيد والفكاهة الجيدة ، لذا احرصي على المشي أو الاسترخاء أو ممارسة اليوجا أثناء الحمل. .

إذا كان لديك الكثير من الأسئلة بعد تعرضك لأعراض الاكتئاب أثناء الحمل ، أسبابه ، وكيفية علاجه والحصول على الراحة تواصلي مع طبيبك الخاص ليوفر لك العلاج المناسب لحالتك الصحية .

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى