الرضاعة في رمضان

عندما ترضع الأم ، يستهلك جسدها الطاقة أثناء إنتاج الحليب ، ومن هنا تأتي أهمية التغذية الكافية والكافية.

الرضاعة الطبيعية مهمة وذات فائدة كبيرة لكل من الأم المرضعة والطفل المرضع.

كما يقي الأم من العديد من الأمراض ، مثل مرض السكري وسرطان الثدي ، ويساعد على إنقاص الوزن بعد الولادة.

ولا ننسى هنا مزايا الرضاعة في قدرتها بالتأكيد على تقوية الرابطة بين الأم والطفل ، فهل ترضع الام في شهر رمضان؟

كيف تؤثر صحة الأم على الرضاعة الطبيعية

بادئ ذي بدء ، دعونا نتعرف على آلية الرضاعة الطبيعية وما يحدث في الجسم خلالها.
عندما ترضع الأم ، فإنها تستهلك الطاقة في عملية إنتاج الحليب ، ومن هنا تأتي أهمية التغذية الكافية

التي يجب مراعاتها لضمان أن المرأة ، أثناء الحمل وأثناء فترة الرضاعة.

يؤثر ما تأكله الأم على الحليب الذي تعطيه لطفلها. عندما تستهلك الأم الأطعمة التي تحتوي على جميع المجموعات الغذائية ، فإن الفوائد الغذائية ستكتسبها الأم وطفلها.

أقرأ أيضا : علاج سكري الحمل

طبعا كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها المرضعة أكبر من تلك التي تحتاجها المرأة غير المرضعة ، وهذا ما يلي:

تحتاج الممرضة إلى 500 سعرة حرارية إضافية (أكثر من الفاصل الزمني الطبيعي) في اليوم ، لمدة نصف عام إلى عام كامل بعد الولادة.
تحتاج المرأة التي ترضع من الثدي إلى 1000 سعرة حرارية إضافية في اليوم.
هل يمكن الصيام والرضاعة معا؟
بناءً على هذه المعلومات وآلية الرضاعة ، يمكن للمرأة التي لا تعاني من أي مشاكل صحية وطفلها بصحة جيدة أن تصوم شهر رمضان دون قلق.

في حالة الأطفال المرضى أو الذين يعانون من مشاكل في الرضاعة ، فإن صيام الأم خطير ؛ لأن الرضاعة لازمة لهؤلاء الأطفال على وجه الخصوص ، لأن صيام 24 ساعة أمر خطير.

فرقاً واضحاً بين تركيبة حليب الأم قبل الصوم وتكوينه أثناء الصيام

وتجدر الإشارة إلى أن العديد من الدراسات أثبتت أن هناك فرقاً واضحاً بين تركيبة حليب الأم قبل الصوم وتكوينه أثناء الصيام:

الفرق التغذوي هو بروتين الفريتين واللاكتوز (سكر الحليب) ، حيث تنخفض مستوياتهما أثناء الصيام وبعد انتهاء الصيام.
كما وجد أن نسبة اللاكتوز (سكر اللبن) والفوسفور أثناء الصيام انخفضت مقارنة بالأيام العادية.
أما بالنسبة لكمية الكالسيوم والبروتين فقد وجد أنها تزداد أثناء الصيام ولا يوجد فرق من حيث الدهون.
وبالنسبة للطفل الذي يعاني من مشاكل صحية ، فإن هذا له تأثير يجب أن يؤخذ في الاعتبار.

أقرأ أيضا : أعراض نقص الكالسيوم أثناء الحمل

نصائح للرضاعة الطبيعية في رمضان

فيما يلي بعض النصائح للرضاعة الجيدة خلال شهر رمضان المبارك:

1- الراحة

يجب الحرص على أن تستريح الممرضة قدر المستطاع ولا تتعب ، بل تستريح خلال ساعات الصيام ، لتفادي التأثير السلبي على إنتاج الحليب.

2- شرب السوائل

أثناء الرضاعة الطبيعية وعدم إضافة أطعمة أخرى للطفل ، يجب على الأم المرضعة شرب أكبر قدر ممكن من السوائل قبل بدء الصوم.

الأخد بالاعتبار:

• تفضيل الماء والعصائر الأقل حلاوة.
• عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة ، مثل: الخبز الكامل والأرز والبطاطس.
• وتجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تسبب فقدان السوائل في الجسم ، مثل: القهوة والشاي والبطيخ.

أقرأ أيضا : عصائر تساعد على تقوية المناعة

3- بدائل غذائية

إذا كان الطفل يستهلك أغذية مصنوعة من البطاطس والخضروات أو الحليب الاصطناعي بالإضافة إلى حليب الأم ، فمن المستحسن أن تشكل هذه الأطعمة والبدائل الجزء الأساسي من نظامه الغذائي خلال ساعات الصيام.

 ما هي قواعد تناول الإفطار؟

بعد انتهاء الصيام ، يجب على الأم المرضعة أن تحرص على شرب أكبر قدر ممكن من السوائل ، ثم ترضع طفلها رضاعة طبيعية أكثر.

لأن الجسم يقلل من إنتاج الحليب بعد الصيام ولاستئناف إنتاج الحليب ، يجب أن يكون الطفل أقرب إلى الثدي.

 تنظيم الوجبات

يجب على النساء المرضعات محاولة تنظيم وجباتهن كل 3 إلى 4 ساعات بعد انتهاء الصيام (الإفطار) والتنويع في جميع المجموعات الغذائية للحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.

أقرأ أيضا : فيتامينات تساعد طفلك على الكلام

لذلك أعزائي القراء ، الآن بعد أن تعرفنا على أهم المعلومات عن الرضاعة في رمضان

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة استفسارات طبية اخرى