فوائد اللوتين للجسم

يوجد اللوتين بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ، وخاصة الخضار الورقية الخضراء ،

حيث يمكنك تناول البروكلي والسبانخ واللفت والبقدونس والحمص والسلطات وصفار البيض,  الكيوي ,العنب وعصيرالبرتقال

للحصول على فيتمين اللوتين الذى تحتاجه. فما هى فوائد اللوتين للجسم ؟

يعتبر اللوتين من أهم الفيتامينات التي تساعد على حماية صحة العين ووظائفها ، 

ويصفه البعض بـ "فيتامين العين" لأنه يقي من بعض المشاكل الصحية الخطيرة التي يمكن أن تصيب العينين.

فوائد اللوتين للجسم بعد التعرف على ماهية فيتامين لوتين وفوائده للعيون 

 فإن أهم فوائد اللوتين للجسم هي: 

إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من اللوتين في نظامك الغذائي ،

فسوف تقلل من خطر الإصابة بسرطان الغدد الليمفاوية .

تظهر بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الأطعمة عالية اللوتين أو يتناولون مكملات اللوتين لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب ، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية ، 

ولكن هذه الدراسة تحتاج إلى مزيد من التأكيد.

كما يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المعدة والبنكرياس

يساعد الاستهلاك المعتدل لكسور العظام في تقليل المخاطر.

أقرأ أيضا : ماهو فيتامين لوتين

 تناول اللوتين له فوائد غير مثبتة تتطلب المزيد من الدراسات والتأكيدات ،

 من بين هذه الفوائد أخرى:

1. قد تترافق المستويات العالية من اللوتين في الدم مع تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
2.  قد يقلل استهلاك اللوتين من خطر الإصابة بمرض السكري.
3.  يرتبط استهلاك كميات كبيرة من اللوتين الغذائي بالحد من سرطان المريء. 
4. يساعد تناول اللوتين في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الرئة.
5.  يقلل من خطر الإصابة بإجهاد العين. 
6. يحمي من آلام العضلات الناتجة عن ممارسة الرياضة.

 قد يكون الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من اللوتين كجزء من نظامهم الغذائي أقل عرضة للإصابة بالتصلب الجانبي الضموري .

فى النهاية بعد التعرف على فوائد اللوتين للجسم نتمنى لك دوام الصحة والسعادة 

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أى أستفسارات طبية أخرى