هل يمكن أن يؤدي الحمل إلى تفاقم مرض الاضطرابات الهضمية؟

نعم - قد يؤدي الحمل إلى تفاقم أعراض الداء البطني غير المشخص وغير المعالج. نظرًا لأن الحمل يتطلب الكثير من السيلينيوم وحمض الفوليك

والزنك وفيتامينات ب ومعادن أخرى ، فإن مرض الاضطرابات الهضمية - عن طريق التسبب في عدم كفاية امتصاص هذه العناصر الغذائية - قد

يزيد الأمر سوءًا.

يؤدي الحمل إلى تفاقم العديد من المشاكل الصحية

يحدث أن العكس هو الصحيح أيضًا - فقد يؤدي الحمل إلى تفاقم الإمساك والغازات والصداع والتعب وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

في إحدى الدراسات التي نُشرت عام 2013 في مجلة Nature ، لاحظ الباحثون أن 20٪ من النساء المصابات بمرض الاضطرابات الهضمية قد عانين

من أعراض الاضطرابات الهضمية الشديدة مثل الإجهاد ، في حين أن غير المصابين بالداء الزلاقي لم يبلغوا عن مثل هذه الملاحظة.

أقرا أيضا : زيادة الوعى بمرض الأضطرابات الهضمية

ماذا يمكنك أن تأكلي أثناء الحمل إذا كنت تعانين من مرض الاضطرابات الهضمية؟

ترتبط صحة طفلك الذي لم يولد بعد ورفاهه بصحتك ، ولهذا السبب تحتاج إلى البقاء على رأس تغذيتك. ومع ذلك ، فإن الطبيعة التقييدية للنظام الغذائي الخالي من الغلوتين يمكن أن تحد بشكل كبير من تغذيتك.

 نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين ، فمن المرجح أنك لن تحصل على ما يكفي من حمض الفوليك والزنك والسيلينيوم والمغنيسيوم وفيتامين د والألياف والحديد.

لكن هذه المغذيات الدقيقة حيوية أثناء الحمل. استشر طبيب الرعاية الأولية الخاص بك ، وأخصائي أمراض النساء والتوليد ، وأخصائي التغذية لتصميم خطة وجبات تضمن حصولك على الكثير من الفيتامينات والمعادن ، كل ذلك أثناء الابتعاد عن الغلوتين.

أقرأ أيضا : المضاعفات المرتبطة بالأضطرابات الهضمية

بشكل عام ، إليك ما تحتاجين لتناوله عندما تكونين حاملاً بمرض الاضطرابات الهضمية:

حمض الفوليك

مطلوب بشكل خاص خلال الأشهر الثلاثة الأولى.

حمض الفوليك ضروري لبناء الخلايا السليمة ، ويساعد على منع تطور العيوب في الجنين. يمكنك الحصول على الكثير من حمض الفوليك عن طريق تناول البروكلي والحمضيات والفول السوداني والخضروات الورقية الداكنة والهليون والأفوكادو والفاصوليا ، خاصةً الأسود والبينتو والعدس.

لسوء الحظ ، فإن معظم المنتجات الغذائية الخالية من الغلوتين غير مدعمة بحمض الفوليك ، لذلك عليك تناول المكملات أثناء الحمل.

الزنك والنحاس

كلا المعدنين ضروريان للحمل والخصوبة عند النساء. أثناء الحمل ، تناولي الكاجو واللبن والفول ولحم الخنزير ولحم البقر والمحار لأنها غنية بالزنك والنحاس.

الحديد

البيض ولحم الضأن ولحم البقر والخضروات ذات الأوراق الداكنة والبروكلي والبازلاء والبطاطا الحلوة غنية بالحديد.

على الرغم من أن اللحوم تحتوي على الحديد مرتين أكثر بثلاث مرات من الفواكه / الخضار ، فأنت بحاجة إلى فيتامين ج لأنه يساعد في امتصاص الحديد وحمض الفوليك.

أحماض أوميغا 3 الدهنية

إنها مهمة لنمو دماغ طفلك. خذ السردين وسمك السلمون المرقط والتونة والسلمون وغيرها من الأسماك الزيتية لأنها كلها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. تأكد من أن أسماكك خالية من الزئبق. خلاف ذلك ، يمكنك استخدام المكملات.

المغنيسيوم وفيتامين د والكالسيوم

يمكن أن يؤثر الحمل على عظامك.

أنت بحاجة إلى هذه الفيتامينات والمعادن لتحسين كثافة عظامك.

إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، يمكنك شرب الحليب الخالي من اللاكتوز وتأكد من تناول الكثير من الخضار الورقية والمشروبات المدعمة بالكالسيوم والأسماك المعلبة.

أقرا أيضا : مرض القولون العصبى والاضطرابات الهضمية

فى النهاية بعد التعرف على هل يمكن أن يؤدي الحمل إلى تفاقم مرض الاضطرابات الهضمية؟

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى

المراجع

1.imaware.health

2.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov