إذا كنت تنعم بمجموعة رائعة من الأسنان بشكل طبيعي ، فقد ترغب في الاحتفاظ بها على هذا النحو من خلال العناية بها أو قد تفقد ابتسامتك سحرها. اصفرار الأسنان واللثة الداكنة ورائحة الفم الكريهة هي أمور مزعجة للغاية وعلامة على سوء العناية بالأسنان.

يجب أن تتبنى هذه العادات الخمس اليومية للحفاظ على صحة أسنانك وابتسامتك مشرقة.

1. نظف أسنانك بالفرشاة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم

من التوصية العامة أنه يجب على الأقل تنظيف أسنانك مرتين في اليوم. بعد الاستيقاظ وقبل النوم. بينما قد يشجعك التنفس الصباحي على تنظيف أسنانك بالفرشاة في الصباح ، يتجاهل الكثير منا تنظيف أسناننا بالليل. لكن يجب تنظيف أسنانك بالليل أيضًا للتخلص من البكتيريا التي تراكمت في فمك وعلى أسنانك أثناء النهار.

أقرأ أيضا : فرشاة الاسنان الامثل

2. فرش أسنانك بشكل صحيح

هناك طريقة مناسبة لفعل كل شيء. إن تفريش أسنانك بالطريقة الصحيحة ضروري للتخلص من جميع البكتيريا والبلاك. عدم التنظيف بالفرشاة بشكل صحيح هو أمر جيد مثل عدم التنظيف بالفرشاة على الإطلاق. خذ وقتك الممتع في تفريش أسنانك جيدًا ورفق بحركة دائرية لإزالة كل البلاك. تميل اللويحات غير المزالة إلى التراكم والتصلب مما يؤدي إلى حالات مثل التهاب اللثة.

5 عادات يومية للحفاظ على صحة أسنانك

3. نظف أسنانك بالخيط يوميا

التنظيف بالخيط مهم جدًا مرة واحدة يوميًا لإزالة البلاك من الأماكن التي لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إليها. إذا لم تتم معالجتها وإزالتها ، فإن هذه اللوحة تتجمع وتصبح صعبة. الذي يصبح بعد ذلك الجير ويتطلب التنظيف بواسطة متخصص. يمكن أن يؤدي هذا التراكم أيضًا إلى تسوس الأسنان وفقدان العظام وأمراض اللثة أو فقدان الأسنان وما إلى ذلك ، لذا حافظ على صحة فمك واستخدام الخيط يوميًا.

اقرا أيضا : ما هى استخدامات المسواك للأسنان

4. الابتعاد عن التبغ

المدخنون أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة بأربع مرات من غير المدخنين. في أسوأ السيناريوهات ، قد يصاب الأشخاص الذين يدخنون السجائر أو السيجار أو الغليون وما إلى ذلك بسرطان الفم لأن التبغ فيها يزيد بشكل كبير من خطر هذا المرض المميت. حتى السجائر الإلكترونية والتبغ الذي لا يدخن يمكن أن يسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة. يوصي كل طبيب أسنان بتجنب جميع المنتجات التي تحتوي على التبغ من أجل صحة الفم على المدى الطويل.

5. استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد

عند اختيار معجون أسنان ، ابحث عن منتج يحتوي على الفلورايد في تركيبته بدلًا من البحث عن رائحة ونكهة لطيفة. إنه الدفاع الرئيسي ضد تسوس الأسنان. يحارب الجراثيم والبكتيريا ويشكل طبقة واقية على أسنانك. على الرغم من أنك إذا كنت تعاني من مشكلة متعلقة بالغدة الدرقية ، فقد ترغب في استشارة طبيبك قبل استخدامها لأنها خضعت للتدقيق لتأثيرها على بعض مجالات الصحة.

أقرأ أيضا : العنب قد يحمى أسنانك من التسوس لوقت طويل

فى النهاية بعد التعرف على ما هى أهم 5 عادات يومية للحفاظ على صحة أسنانك

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى