"تعتبر المراهقة وأوائل العشرينات من العمر ذروة العمر عندما تتراكم كثافة المعادن في العظام".
"ثم ، مثل العديد من الأشياء الأخرى في الحياة ، إنه منحدر من هناك. من المهم حقًا جعل الأطفال أفضل والتأكد من حصولهم على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د حتى يتمكنوا من البدء بالمخازن العادية. إذا بدأوا بكتلة عظام سفلية ، فإنهم يكونون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة ".

الكالسيوم

الكالسيوم ضروري أيضًا لوظائف العضلات والأعصاب والقلب والأنظمة الأخرى.

إذا كان الجسم يفتقر إلى ما يكفي لهذه المهام الحيوية ، فإنه يستخرج الكالسيوم من العظام.
يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم هشاشة العظام ، أو ترقق العظام ، أو هشاشة العظام ، مما يجعل العظام أكثر مسامية وهشة.

انتشار مرض العظام في الاضطرابات الهضمية غير واضح.

أقرأ أيضا : نقص الكالسيوم أثناء الحمل

الفيتامينات والنظام الغذائي الخالي من الغلوتين

كسور العظام

ومع ذلك ، فإن المرضى يواجهون مخاطر أكبر لكسور العظام. يعتبر الخبراء أن ضعف كثافة العظام أحد الآثار الخطيرة المحتملة لعدم علاج الاضطرابات الهضمية.

ومما يزيد المشكلة أن الزغابات التالفة تنتج كمية أقل من إنزيم اللاكتيز لهضم اللاكتوز.

قبل تشخيص مرض الاضطرابات الهضمية ، يقوم العديد من المرضى بالتعويض عن عدم تحمل اللاكتوز عن طريق تقييد استهلاكهم للحليب.

كما إن هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض العظام.

كذلك في بعض الأحيان يحتاج مرضى الاضطرابات الهضمية الجدد إلى نظام غذائي مؤقت خالٍ من اللاكتوز.
بمجرد أن تلتئم الزغابات ، فإنها تبدأ في إنتاج إنزيم اللاكتاز بشكل طبيعي. ثم يمكن إعادة إدخال منتجات الألبان في النظام الغذائي.
كما أن التئام الأمعاء يعيد الامتصاص الطبيعي للكالسيوم وفيتامين د.

استعادة كتلة العظام

من الصعب تحسين كتلة العظام في مرحلة البلوغ "هناك بعض البيانات الحديثة المثيرة للاهتمام من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالداء البطني في مرحلة البلوغ والتي تشير إلى أنهم قد يكونون قادرين على استعادة كتلة العظام عند بدء نظام غذائي خال من الغلوتين."

التعرض لأشعة الشمس

يوفر التعرض لأشعة الشمس أهم مصدر طبيعي لفيتامين د. ومع ذلك ، لا يحصل الناس في الولايات الشمالية وكندا على ما يكفي ويحتاجون إلى المزيد من الأطعمة أو المكملات الغذائية المدعمة.

يعتبر الحليب والجبن والزبادي من أفضل المصادر الغذائية للكالسيوم. الخضار الورقية الخضراء والمأكولات البحرية والمكسرات والفاصوليا المجففة تقدم كميات أقل.

يمكن تقوية منتجات الألبان والحبوب والعصائر وبعض الأطعمة الأخرى بفيتامين (د) اعتمادًا على المنتج .

أقرا أيضا : مرض القولون العصبى والاضطرابات الهضمية

فى النهاية بعد التعرف على ما هى علاقة الفيتامينات والنظام الغذائي الخالي من الغلوتين

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى